Tabela de calorias - legumes
LEGUMES
Abóbora
40,0 Cal por 100g
Abóbora Menina
21,9 Cal por 100g
Abóbora Moranga
18,8 Cal por 100g
Abobrinha verde
27,8 Cal por 100g
Aipim ou Mandioca
142,0 Cal por 100g
Batata Doce
125,5 Cal por 100g
Batata Inglesa
78,5 Cal por 100g
Batata Japonesa
84,2 Cal por 100g
Berinjela
19,0 Cal por 100g
Beterraba
48,9 Cal por 100g
Brócolis
37,0 Cal por 100g
Cará
70,2 Cal por 100g
Cenoura
50,0 Cal por 100g
Inhame
66,8 Cal por 100g
Jiló
38,0 Cal por 100g
Nabo
35,0 Cal por 100g
Palmito
26,0 Cal por 100g
Pepino com casca
14,7 Cal por 100g
Pepino sem casca
3,0 Cal por 100g
Pequi
89,0 Cal por 100g
Pimentão verde
29,0 Cal por 100g
Pimentão vermelho
75,0 Cal por 100g
Quiabo
38,6 Cal por 100g
Tomate
20,0 Cal por 100g
Vagem
42,0 Cal por 100g
Fonte: www.riototal.com.br
AS UNHAS PODEM INDICAR PROBLEMAS DE SAÚDE
Caro(a) Leitor(a),
Muitas vezes, não damos a atenção que deveríamos dar às nossas unhas, e nem mesmo nos lembramos de que elas podem indicar problemas de saúde.
Por isso, trouxe um artigo escrito pela Médica Dermatologista Denise Steiner que traz os principais problemas de saúde que são manifestados nas unhas.
Esse artigo foi escrito publicado na Revista Cosmetics & Toiletries (vol. 19, jul-ago 2007).
Vale a pena conferir!
As Unhas Podem Indicar Problemas de Saúde
Por Denise Steiner – Médica Dermatologista
As unhas são anexos cutâneos e são formadas por diferenciação de alguns segmentos da pele. Possuem muita queratina e estão envolvidas no processo de proteção do organismo em relação ao meio externo.
As unhas, mais até do que a própria cútis, são termômetros do que está ocorrendo no organismo humano. Um exame atento a estas estruturas pode auxiliar em diagnósticos difíceis, bem como permitir um tratamento precoce de doenças internas, dizem os especialistas em dermatologia. Isto ocorre porque estas estruturas crescem continuamente e recebem estímulos hormonais diversos ou até mesmo alterações nutricionais – a unha pode interromper seu crescimento ou apresentar alterações de estrutura.
Portanto, podem mostrar, em primeira mão, as alterações invisíveis por outros sintomas. É interessante encarar as informações descritas nos blocos no final deste texto como marcadores internos que sinalizam, de forma precoce, problemas que podem ser melhor diagnosticados e tratados.
A unha normal é transparente, lisa, suave, permanecendo colada ao seu leito e apresentando crescimento contínuo adulto.
A unha das mãos demora, em médias, de 5 a 6 meses para crescer da base até a ponta, e as dos pés, de 8 a 12 meses. É bom lembrar que existem variações individuais, relacionadas à raça, idade, ambiente, ocupação, etc. Diversas alterações na cor, aparência, superfície e crescimento podem significar problemas internos.
Doenças
• Anemia: Unhas quebradiças, secas, opacas, sulcos transversais (vários), coiloniguia (formato côncavo da unha), onicólise (descolamento distal).
• Doenças cardíacas: Unhas curvadas para baixo, alargadas, coloração arroxeada e pontos arroxeados.
• Doenças renais: Engrossamento das unhas, coloração amarelada ou cinzenta, linhas transversais esbranquiçadas, unha metade marrom, metade clara.
• Doenças no fígado: Unhas de Terry – ocorre na cirrose – cor esbranquiçada na parte proximal e coloração normal na parte distal, unha pálida amarelada, arredondamento e aumento da unha.
• Doneças gastrointestinais: Pontos hemorrágicos, unhas doloridas, frágeis e que se deslocam da parte distal ou descamam.
• Diabete: Unhas avermelhadas e com vasos na pele, engrossamento das unhas, micose mais freqüente e engrossamento e endurecimento das pontas dos dedos.
• Hipertireoidismo: Afinamento e enfraquecimento das unhas, descolamento da parte distal das unhas, abaulamento.
• Hipotireoidismo: Unhas opacas, engr ossamento.
• Lúpus eritematoso: Hemorragia da cutícula, machas brascas na unha, depressão puntiformes e descolamento da parte distal da unha.
• Reumatismo: Unhas amareladas, sulcos transversais, lúnula avermelhada e engrossamento sob a unha.
• Leucemia: Unha quebradiça, hiperqueratose (engrossamento) ou perda total da unha.
• Aids: Infecção das unhas por fungos e cândida, vírus e herpes e sarcoma de Kaposi (tumor vascular).
Deficiências Nutricionais
Vitamina A: Unha com aspecto de casca de ovo, esbranquiçada e quebradiça.
Vitamina B12: Linhas longitudinais escurecidas, cor azul enegrecida.
Vitamina C: Hemorragia subunguenal, pontos avermelhados no leito unguenal.
Zinco: Coloração acinzentada, cutícula seca e engrossada, descamação intensa ao redor das unhas, linhas transversais bem acentuadas.
Nicotinamida B3 (pelagra – doença de alcoólatra): Linhas transversais esbranquiçadas, ausência de brilho e descolamento da parte distal da unha.
Drogas:
Minociclina: Cor azulada nas unhas.
Tetraciclina: Cor marrom e descolamento distal.
Anticonvulsivantes: Diminuição do tamanho das unhas.
Antidepressivo: Unhas com manchas brancas.
Retinóides: Afinamento das unhas, leuconiguia (pontos brancos).
Fonte: Cosmetics & Toiletries, vol. 19, jul-ago 2007.
Maria de Lourdes Vertuan
Farmacêutica-Bioquímica com Qualificação em Cosmetologia
Diretora da La Vertuan Cosméticos
Fone: (47) 3438-7449
lavertuan@lavertuan.com.br
www.lavertuan.com.br
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